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中年人最好的生活方式:存錢,運動,讀書,早起(組圖)
2023-11-06

有詩云:流光容易把人拋,紅了櫻桃,綠了芭蕉。歲月無情,一晃眼,便將人推至了半坡。身處於此,看清了更多生活的真相,也淬鍊出了更多與以往不同的認知。你在苦樂酸甜中開始覺醒、在艱難磨練中不斷地去調整。進而真正的醒悟,往後餘生,該選擇怎樣對待生活。1存錢,是最實用的自律有人說:錢,是省不...

你的免疫系統有幾斤幾兩?科學家做了一次「普查」(組圖)
2023-11-04

入秋以來,呼吸道感染性疾病進入了高發季。據國家流感中心,預計我國南方省份、北方省份會逐漸進入流感高發期。同樣是接觸了病毒細菌,有人生病發燒,有人卻安然無恙。我們常說後者體格好,不給疾病可乘之機。實際上,這個體格指的就是——免疫力。為了應對病原體,每天有多少...

糖尿病13年 停藥10年 糖化6以下 他的這8個控糖方法 值得學習!(組圖)
2023-11-02

我是2010年確診糖尿病的。先是遵醫囑口服阿卡波糖,三個月後餐後血糖不達標,開始注射短效人胰島素,之後血糖控制正常,但也出現了輕微的低血糖。就這樣,一年後,我迎來了第一個蜜月期——不打針不吃藥,只靠飲食、運動控糖。但好景不長,幾個月後又因手術應激導致空腹和...

讓你受益一生的9件小事(組圖)
2023-10-30

有些時候,我們所做的一些小事,在不經意間,便悄悄的走進我們的生活,它帶給我們的不僅僅是一時的快樂,有時候更是受益一生。人民日報推薦的這9件讓人受益一生的小事,快來看看自己做了幾件吧。....................................................

這活動每天「22分鐘」 可抵銷久坐早逝風險(圖)
2023-10-28

白領階級很難避免長時間坐辦公桌工作,稍微加個班,一整天下坐著的時間很難不超過10個鐘頭,以往已有研究指出,長期久坐會增加早逝與罹患心臟病等健康問題的風險。一項萬人最新研究顯示,只要每天從事中、高強度運動22分鐘,例如快走、騎自行車、跑步,就能抵銷因久坐而產生的死亡風險。久坐可謂上...

腎虛≠腎病!提醒:要想改善腎虛,男人們可採取這4種調理辦法(圖集)
2023-10-24

男人都很忌諱別人說自己有點虛啊,雖說是玩笑話,但著實很傷面子,這裡的虛指的就是腎虛。男人的形象一定得是孔武有力,絕對不能夠是柔弱的。可歲月催人老,哪有什麼金剛不壞之軀。人到中年男人們多少都有點腎虛的煩惱!腎虛≠腎臟疾病腎虛是中醫的一種說法,具體是說人體內腎臟精氣不足,從而導...

「減肥」有效方法保證成功!營養師10個減肥懶人包,不靠運動也能瘦(組圖)
2023-10-22

走在減肥的路上,我們總是歷經很多掙扎,不斷得嘗試卻草草收場。大多數的人對於減肥的第一個念頭就是少吃、多運動光是要想到必須拒絕最愛的甜點、垃圾食物,必須要大量運動才可以擁有美好體態?其實不然,單純的運動對於減肥的成效有限,配合飲食和生活習慣改變才能得到減重的成效。不運動減肥是代表我...

決定壽命長短的行為,運動第二,睡覺第三,第一很多人做不到(圖)
2023-10-19

生活在這個世界上,你有壓力嗎?房貸的壓力,車貸的壓力,未婚的壓力,生子的壓力,結婚的壓力,贍養老人的壓力,學習的壓力,工作的壓力……數不清的壓力,像一座座大山一樣壓在你的身上,讓人無法喘息,痛苦萬分。在這樣的壓力中,能活著就已經算是很幸運的事了,至於長...

糖尿病人的最佳運動時間被發現!這個時間段鍛鍊,血糖降得更多(組圖)
2023-10-17

糖尿病是一種全球性的慢性疾病,它對個人的生活品質和社會健康構成了巨大威脅。而身體活動已經被廣泛認可為幫助管理2型糖尿病的最佳方法之一。今天,我們將探討一個引人矚目的新發現:那就是2型糖尿病患者在下午運動時,其血糖水平的管理效果最佳。下午鍛鍊與血糖管理的關聯一項由布里格姆婦女醫院和...

殺人如麻的「農民運動大王」彭湃(圖)
2023-10-17

在彭湃帶來的「紅色恐怖」中,40萬人口的海陸豐地區有一萬多人被殘酷處死,「反動的鄉村有些全鄉被焚燒」。有超過5萬名民眾逃離到香港、廣州避禍。而一些赤衛隊員(大多是青年農民)從最初的膽怯變成了殺人連眼都不眨的惡徒,甚至還想出了殺人的新花樣,比如將人大卸四塊,再煮熟吃掉;將人關在板箱裡慢慢鋸成一塊塊。

躺著也能長壽?這樣休息比運動還管用,勝過你每天走路2小時!(組圖)
2023-10-13

你是不是經常聽到這樣的說法:老年人要多運動,才能保持身體健康,延緩衰老?你是不是每天都堅持走路、跑步、打太極拳等各種鍛鍊方式,希望能增強體質,預防老年病?如果你的答案是肯定的,那麼我要告訴你一個令人震驚的事實:運動並不一定能讓你長壽,甚至有時候還會適得其反!相反,有一種方法比運動...

中老年人要注意:掌握腦健康的5大「支柱」,轉給家人看看(組圖)
2023-10-12

大腦是全身耗氧量最大的器官,約占總耗氧量的25%。大腦也在體內扮演著重要角色,掌控著人們的語言、行動和情緒以及感覺等。但隨著年齡增長,大腦細胞會逐漸衰退,患老年痴呆的風險也逐漸提高,不過只要做到以下幾點就能讓大腦保持最佳狀態。怎麼做才能讓大腦保持最佳狀態?1、多運動經過研究表明,...

飯後的這幾個誤區,你中招了嗎?(組圖)
2023-10-04

誤區一:飯後不能馬上運動飯後確實不太適合做劇烈運動,可能會影響腸胃蠕動,並出現脹氣、胃痛等不適反應。但是可以進行一些相對緩和的運動,如散步、慢走等。如果想要進行劇烈運動,最好等飯後1~2小時後再進行。誤區二:飯後不能吃水果網絡上有很多飯後馬上吃水果影響消化的說法。實際上,水果比起...

7個實用減肥小技巧,不用餓肚子,體重也能下降10斤(組圖)
2023-10-03

如何甩掉肥肉,減輕體重?以下7個實用減肥小技巧,讓你不用餓肚子,體重也能下降10斤以上。1.合理安排飲食,一日三餐規律每天的飲食是減肥的關鍵,首先要做到一日三餐規律飲食,避免飢一頓飽一頓的情況發生。少吃過度加工的食物,多吃天然、輕加工食物,多攝入低熱量、高纖維、低脂肪的食物,如水...

醫學界驚人發現:能活過80歲的糖尿病人,身上一定有這5個特徵(組圖)
2023-09-29

慢性疾病已經成為了一個嚴峻的挑戰,影響著人們的健康和生活品質。其中糖尿病無疑是一個備受關注的健康難題,糖尿病的發病率呈上升趨勢,成為全球範圍內健康領域的焦點之一。然而儘管糖尿病對人體健康造成了諸多威脅,卻不再是不可戰勝的疾病。在諸多糖尿病患者中活過80多歲的也大有人在,除了遵循醫...

總結:長壽的人一般有5個特點,占一個也要恭喜你!(圖)
2023-09-29

同樣是七十歲的兩個老人,其中一個沒什麼壞習慣,身體格外硬朗,體檢的時候也沒發現什麼大問題,醫生說你的身體可比一些年輕人都要好!再來看看另外一個,雖然同樣是七十歲,一個月的時間卻要往醫院跑很多趟,高血壓、糖尿病、冠心病等等,形形色色的慢性病他都有,這樣的人即便活到了七十歲,但是生活...