說到高血壓，相信大家都不陌生，據有關數據統計，在我國，高血壓患者已經達到2億之多。
平均五個人中，就有一個高血壓患者，可怕的是，其中有50%甚至還要多的人，根本不知道自身已經患上高血壓了。
鄰居小李，平時性格就比較急躁，夏天之後，天氣越來越熱以後，每天都出很多汗，為了降溫，小李總是愛用涼水洗澡，喝一些冰鎮的飲料，啤酒，然後配著油膩的食物，燒烤，炸雞等等，非常過癮，這樣的日子過的非常瀟灑。可是沒幾天，小李就感覺頭暈，頭疼，以為自己中暑了，或者是感冒了，沒在意，可是慢慢的越來越嚴重，嚇得小李趕緊來醫院檢查，血壓為160/120mmHg。
水是生命之源，水對身體的重要性大家也都知道。一定程度上，會正確的喝水，也是一種養生方式。對於高血壓患者來說，多喝水可以在一定程度是降低血液粘稠度，增加血液的流速。但對於高血壓患者來說，喝水也不是隨隨便便喝的。
就比如，今天要說的3種水，高血壓患者，最好少碰：
第一就是甜水：糖對於糖尿病是禁忌，同樣對於高血壓來說，也要注意。且不說過多的糖攝入會導致肥胖，加重高血壓的病情。
就說，很多飲料中的一些成分，如鈉就是令血壓升高的罪魁禍首。還有的飲料內含有大量檸檬酸，它是會加速鈣質的流失。
第二就是冰水：夏季天熱炎熱，大家都喜歡喝冰箱裡的冰水。冰水的刺激會加快胃腸的蠕動，間接也會導致血壓的升高。甚至會誘發腹痛、腹瀉等。
第三就是酒水：還有酒水也不適合高血壓患者，酒精會刺激我們的神經，引起心率的加快和心臟排血量的增加，血壓會迅速攀升，這樣的增長身體往往難以承受。
高血壓患者生活中做到這三件事，血壓穩定下來
1、每天測量血壓
建議高血壓患者至少每天測量一次血壓，早晚各測量一次更好。
因為早中晚受到不同因素的影響，血壓值也會有所波動，及時監控血壓對控制血壓有很大的幫助，可在一定程度上避免因血壓升高出現的併發症。
2、補充降壓營養
高血壓的危害，大家都應該耳濡目染，因此為了穩定血壓從而保持一個健康的身體，可以吃一些【珍壽安酸】來補充營養，它是從三七、萊菔子、人參、玉米須、葛根等天然小植物中提取出來的營養素，具有高活性、易吸收的特點，對穩定血壓有很好的效果。
【珍壽安酸】中的蛹蟲草含有可擴張支氣管，起到降血壓的功效。
還有人參可以調整血壓、恢復心臟功能及身體虛弱等症狀，也有祛痰、健胃、利尿等功效。
每天堅持嚼2粒【珍壽安酸】，可以有效的幫助血壓慢慢的得到控制，讓身體慢慢的健康起來。
3、堅持適量運動
醫學界認為，多運動是預防高血壓的重要方法之一。
經常運動可使體內血液更流暢，增加血管彈性，減少血管堵塞，可以清除血液中膽固醇等物質，使血管保持應有的彈性。降低患心腦血管疾病的機率。
日常生活中，可以選擇步行、慢跑、游泳、登山、爬樓、打球等方式來運動。
每天堅持適量慢跑，可緩解高血壓引起的頭痛、頭暈、失眠等問題，並且對降血壓有不錯的輔助作用
