腎臟,是人體的重要器官
對於男人來講,腎代表著整體的精氣神,是根本之所在。
為何腎病越來越多?
慢性腎臟病已經成為威脅全世界公共健康的主要疾病之一,其患病率甚至高於某些常見癌症。
中國慢性腎病的患病率為10%左右,由此可見,預防腎病將是非常重要的一個話題。
醫生直言:這3類食物再吃,警惕腎「透支」
1、高鹽食物
長期食用高鹽食物,會令身體吸收過量鹽分,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。
再加上,飲食過咸,會導致飲水量急劇增加,增大腎臟負擔,對其造成一定傷害。
2、高蛋白食物
長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔,甚至使腎臟長期處於「超負荷」狀態。
已有腎功能損傷的人群,蛋白質的攝入更要嚴格控制,一定要諮詢腎臟科醫生,並在營養科醫生的指導下制定食譜。
蛋白質並不僅限於雞蛋、牛奶,各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質。
3、高嘌呤食物
很多人喜歡褒湯,然而經過長時間熬製,大量的嘌呤會溶解到肉湯中。
經常喝嘌呤過高的老湯,會造成尿酸在血液中堆積,尿酸含量升高,既容易導致痛風,也會損害腎臟。
還有人飲食喜好海鮮啤酒,長期的不良飲食,會大大提高人體血液中的尿酸含量,誘發痛風以及痛風性腎病。
補腎常喝3水,健康養腎!
1、溫水
我們一直在說腎主水,所以說腎離不開水,對腎臟不好的人來說,腎臟就是「養腎水」水可以增加腎臟的代謝和排毒。
對於小便黃的人,多喝水效果非常明顯,再防止腎結石的人,水可以稀釋尿液,防止高濃度的鹽和礦物質形成結石。
2、白鼓丁番麥須茶
取番麥須,白鼓丁根,玉竹,玫瑰花,做茶包,方便健康。
番麥須,就是玉米須,龍鬚入腎經,又稱為「利尿劑」,有助於腎臟的排毒和利尿,可以減輕腎臟引起的水腫,消除尿蛋白。
白鼓丁,是天然的抗生素,而且也有消炎利尿、祛火解毒的作用,針對腎炎、小便黃,上火等有一定的作用。
玉竹,玉竹的生物活性很強,有養陰生津的作用,利水消腫,同時玉竹還可以有效的降尿酸,預防痛風的發生。
玫瑰花:中醫認為中藥是「君臣佐使,互相配伍」才可有效,所以玫瑰花就起到中和的作用,
這樣搭配在一起,促進腎臟排毒,消炎利尿,有利於腎臟健康!
3、桂圓茶
桂圓:就是龍眼,桂圓有滋陰補腎、補氣養血、對於脾胃虛弱、體弱年衰的人有一定的作用。
桂圓吃多了會上火,所以建議大家自製桂圓茶,用水蒸煮即可代茶飲,
具有補腎、補脾,常飲能達到保健養生的作用。
補腎常做3事,腎臟慢慢變好!
1、曬太陽
最好的補陽氣的就是太陽,而且冬季容易寒濕入體,所以要多曬曬太陽,不僅可以補腎,昇陽氣,冬季也提高免疫力,防止感冒的發生。
曬頭:頭是我們陽氣聚集的地方,也是陽氣最容易散發的地方,所以曬頭通百脈,也要做好頭部的保暖。
曬後背:大量的醫學證明,曬後背可以增強我們身體的免疫力,促進鈣的吸收,補充陽氣。
同時後腰的位置我們的腎區,腎不好的人容易腰肌酸軟,所以曬後背強腎。
2、梳頭
老話講:頭梳千遍,病少一半,頭在我們的最高處,也是統領我們全身的,梳頭可以通經絡,活氣血,改善全身的血液循環,促進我們身體的身陳代謝以及生理功能,
用手指梳頭,或者梳子,睡覺前梳最少100下,沒事的時候梳梳頭,從髮際線到耳後,要堅持。
3、顛足
腎經是在我們的足下,我們經常的讓後腳跟用力,有助於腎臟的保護。
健身氣功«八段錦»的最後一式就是「背後七顛百病消」。